perjantai 21. elokuuta 2020

VIHERVIIKOT

Huhhuh miten helppoa sitä onkaan lipsua jopa rutiineiksi muodostuneista hyvistä tavoista! Olen useaan otteeseen puhunut vihreiden syömisestä; kuinka meillä on jokaisella aterialla aina lautasella salaattia tai edes erilaisia pilkottuja kasviksia ja/tai juureksia. Tämä on tapa, jota meidän perheessä on noudatettu jo vuosia, eikä sitä yleensä tarvitse miettiä mitenkään erikseen. Kaikki meistä tykkäävät näistä erilaisista vihreistä eli lastakaan ei ole koskaan tarvinnut pakottaa syömään salaattiaan.


Kuinka ollakaan, koronakevät sotki tämänkin tavan! Viime keväänä olin niin väsynyt ja stressaantunut (ja tein ylipitkää työpäivää), että syömisten laita oli vähän sinnepäin monta kertaa viikossa. Nyt jälkikäteen, kun mietin tuota kevättä, en muista montakaan kertaa, jolloin olisin innoissani ja rakkaudella tehnyt arkiruokaa, kuten yleensä tapanani on. Ja kuinka ollakaan, myös kasvisten syönti väheni pikkuhiljaa ja jossain vaiheessa näköjään loppui lähes kokonaan. Sama jatkui kesällä ja havahduin tähän asiaan vasta tällä viikolla.

Toki joidenkin ruokien kanssa salaattia on tullut pilkottua ja kesällä tietenkin ollaan syöty kasviksia ja varsinkin marjoja paljon. Mutta se rutiini, että teen joka päivä itse ruuan ja pilkon lautaselle ison kasan jotain tuoretta, on hävinnyt johonkin. Enkä kyllä ole kasvisruokiakaan tehnyt kuin muutaman kerran. Helppohan tästä olisi koronaa syyttää, mutta en jotenkin enää jaksa laittaa kaikkea sen piikkiin. Nyt kyllä ymmärrän ihan eri tavalla sen, miksi jaksamisen kanssa tavalla tai toisella kamppailevat ihmiset sortuvat epäterveellisiin valintoihin! Raaka fakta on se, että ne ”huonot” ruuat sitten entisestään väsyttävät ja pahentavat jo valmiiksi tukalaa olotilaa. Kierre on valmis!

Nyt kun olen vähitellen saanut voimani (ja oman itseni) takaisin, tajusin myös tämän ruokapuolen repsahduksen. Oikein säikähdin, kun rupesin laskemaan, minkä verran kasviksia olen viime viikon aikana syönyt. Ja tämä vähäinen määrä kun kerrotaan koronaviikkojen määrällä, on ero aikaisempaan ihan älyttömän huima, huonolla tavalla!

Juuri nyt on ihan turha yrittää mitään ”muutan kaiken kerralla” -ryhtiliikettä, kun koulussa eletään edelleen lukuvuoden alun härdellipäiviä, arjen pyöritys (mm. lapsen harrastukset ja niihin kuskaaminen) on alkanut ja seuraavien viikkojen koronatilannetta jännitetään töissä hengitystä pidättäen. Eli vaikka kuinka tekisi mieli, en ala suunnittelemaan neljän viikon kasvisruokalistaa tai mitään muutakaan isoa ryhtiliikettä, koska tiedän suunnitelman kosahtavan muutamassa päivässä. Yksi askel kerrallaan eli ensin käynnistyvät viherviikot, mikä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että palautan meidän rutiineihin sen ”jokaisella aterialla jotain tuoretta” (koskee siis myös aamu- ja välipaloja). Uusien tapojen ja rutiinien oppimiseen menee yleensä viikkoja, mutta veikkaan tämän palautuvan aika nopeasti, koska se vielä puoli vuotta sitten oli asia, mitä ei tarvinnut edes miettiä.

Semmoinen normipäivä aikaisemmin (pitääkö sitä nyt lanseerata joku "ennen ja jälkeen Koronan" -lyhenne; eKo ja jKo...?) mulla oli esimerkiksi tällainen:

Aamu: puuro voisilmällä, pähkinöitä ja smoothie (marjoja ja hedelmiä)

Välipala luokassa: banaani tai viinirypäleitä

Lounas: kana-fetasalaatti (esim. salaattia, paprikaa, porkkanaa raastettuna, kukkakaalia pikkupaloina, sipulia)

Välipala: banaani (jonka yleensä missaan, koska en ehdi tai jaksa syödä tuossa vaiheessa

Iltaruoka: mikä tahansa ruoka niin, että lautaselle on pilkottuna raakoja kasviksia jossain muodossa, noin puolet lautasesta

Iltapala: joku hedelmä tai marjoja (missaan yleensä tämänkin, koska syömme iltaruuan yleensä sen verran myöhään, että ennen nukkumaan menoa ei vielä ole nälkä)

Tämä on oikeasti tosi helppoa, kun siitä tekee rutiinin. Palaan varmaan aiheeseen vielä uudestaan, niin tärkeä juttu tämä on. Nyt kuitenkin aloitan viikonlopun viettämisen ja alan tekemään lasagnea. Ja lapsi pilkkoo meille sen salaatin ❤


Miten teillä? Sotkiko korona ruokapuolta tai jotain muita arjen rutiineja?

perjantai 14. elokuuta 2020

JOS VIELÄ HETKEN SAISI ELÄÄ NÄIN!

En muista, että olisin koskaan ollut näin innoissani kouluun palaamisesta ❤ Kolme ensimmäistä päivää ovat olleet (sen normaalin lukuvuoden aloituksen härdellin lisäksi) ihan mieletöntä huumaa - koskaan ei ole opettaminen ole ollut näin ihanaa. Meidän lukio ainakin aloitti lukuvuoden ihan normaalilla tavalla - tai uuden normaalin tavalla; erityistoimenpiteitä, varasuunnitelmia ja niiden varasuunnitelmia on vaikka kuinka paljon ja tilanne elää päivittäin, mutta ainakin nämä ensimmäiset päivät olemme pitäneet ihan (uuden) normaaleja oppitunteja luokassa. Luokassa ja käytävillä toimitaan eri tavalla kuin aikaisemmin, se on ihan itsestään selvää ja kaikenlaisia muutoksia vanhaan ja uuteen normaaliin tulee jopa pari kertaa päivässä, kun säädämme toimintaa koko ajan. 


Mutta kuitenkin - tällä hetkellä opetan luokassa niin, että näen opiskelijat ja he näkevät minut. Pääsen taas pitkän tauon jälkeen siihen mahtavaan flow -tilaan, jonka voi ymmärtää vain toinen työtään rakastava opettaja. Olen realisti ja ymmärrän, että tilanne saattaa jo viikon kuluttua olla ihan toisenlainen, mutta olen päättänyt, että nyt nautin jokaisesta hetkestä, kuin se olisi viimeinen. Koska se saattaa kohta olla viimeinen taas pitkäksi aikaa. Nöyrä toiveeni universumille (tai ihan mille/kenelle tahansa, joka mahdollisesti näitä toiveita kuuntelee) kuitenkin on se, että jos vielä hetken aikaa saisin elää näin!! Että saisin mennä aamulla töihin ja opettaa niin, että näen opiskelijat jatkuvasti. Jo näillä kolmella päivällä on ollut niin valtava merkitys oman fiiliksen kannalta, että jos vaikka viikon vielä saisin jatkaa näin, uskon pärjääväni mahdollisen seuraavan etäopetusjakson paljon paremmin, kuin viime keväänä.

Koska viime kevättä en pärjännyt kauhean hyvin ja itse asiassa totuus on se, että menin paljon huonompaan kuntoon, kuin mitä itsekään silloin tajusin. Nämä ovat nyt aika henkilökohtaisia asioita enkä ihan kaikkea ole valmis (ainakaan vielä) avaamaan "koko maailmalle", mutta haluan tämän kertoa ihan rehellisesti, jotta kaikki mahdollisesti samojen ongelmien kanssa painivat ymmärtäisivät, että meitä on muitakin samassa tilanteessa. Etätyö ei sopinut mulle ollenkaan, ei siis yhtään. Palautteen perusteella olen onnistunut keväällä paljon paremmin, kuin mitä itse olin kuvitellut, mutta tätä en tajunnut silloin keväällä. Tunsin ihan älyttömän suurta riittämättömyyden tunnetta, koska koin koko ajan olevani ihan paska. Kaipasin lähiopetusta niin kipeästi, etten pystynyt keskittymään kunnolla siihen, että hoidetaan tämä nyt etänä (tai siis näköjään pystyin, mutta luulin koko ajan, että kaikki menee tosi huonosti). Kaipasin opiskelijoiden näkemistä, kollegoiden näkemistä, säntäilyä välitunnilla käytävillä ja läpän heittoa nuorison kanssa. Kaipasin fyysisesti seisomista läpi päivän, enkä muistanut, että voisin tehdä sen täällä kotonakin. Kaipasin ennen kaikkea sitä lähiopettamiseen liittyvää flowta, jonka varmaan pystyy ymmärtämään vain toinen opettaja. Kaikkeen tähän lisättynä tietenkin huoli omien vanhempien, lapsen, kumppanin ja omankin terveyden puolesta. Huoli opiskelijoiden jaksamisesta ja pärjäämisestä. Huoli koko maailman tilanteesta. Huoli kaikesta mahdollisesta - kyllä te tiedätte ja muistatte; jokainen meistä kantoi tuota huolta keväällä, kesällä ja kantaa vieläkin.


Olisi kiva kertoa, että kesä palautti, mutta niin ei käynyt. Aloin kärsimään jo varhain keväällä pahasta unettomuudesta, eikä tilanne korjaantunut loman alettuakaan. Meni melkein viisi kuukautta niin, etten nukkunut kuin pari tuntia yössä ja sekin katkonaista unta. Keväällä olin ihan koomapotilas päivisin, koska olin nukkunut niin huonosti. Kesällä nukahdin yleensä loppuyöstä ja nukuin sitten katkonaisesti puolille päiville asti. Loppupäivän elin täydellisessä aivosumussa, krapulaa vastaavassa hömelössä olotilassa saamatta aikaiseksi juurikaan mitään. Tänä kesänä ei nyt tienkään pystynyt kauhean paljon tekemään tai reissaamaan mitään erityistä, mutta minä en pystynyt tekemään kotonakaan mitään. En jaksanut. Eikä nyt ole kyse siitä, etten saanut ikkunoita pestyä tai vaatehuonetta järjestettyä - en yksinkertaisesti kyennyt huolehtimaan enää mistään muusta, kuin ihan välttämättömistä asioista. Jonain päivinä en niistäkään.

Vasta heinäkuun loppupuolella havahduin siihen, että asialle on tehtävä jotain. Olen vähän semmoinen tyypillinen "suomalainen mies", että menen lääkäriin vain kannettuna jalat edellä, mutta nyt tajusin, että tarvitsen apua. Työterveyshuolto reagoi nopeasti ja pääsin juttelemaan lääkärin kanssa, otettiin verikokeet varmuuden vuoksi (unettomuuden takana voi joskus olla joku ihan "oikea" sairaus) ja sain unilääkereseptin. Parin kokeilun jälkeen (ensimmäinen mm. nukutti mut kyllä, mutta heräsin kahden tunnin kuluttua - haha) löytyi mulle sopiva lääke ja nyt olen ottanut itselleni sopivan lääkkeen joka ilta parin viikon ajan. Ja nukkunut ihania 7-8 tunnin yöunia ja herännyt aamulla levänneenä.

En pidä lääkkeiden syömisestä, enkä varsinkaan keskushermostoon vaikuttavien lääkkeiden syömisestä. Tarkoitus ei ole jatkaa tätä loputtomiin, vaan kyse on akuutista kuuriluonteisesta hoidosta ja samaan aikaan olen aloittanut psykologin kanssa tapaamiset, missä yritämme selvittä juurisyytä tähän mun unettomuustaipumukseen (tämä ei siis ole ensimmäinen kerta, kun olen kärsinyt unettomuudesta, mutta pahin). Vaihtoehtoja ei kuitenkaan ollut - en olisi tuossa tilassa ollut työkykyinen ja ajatuskin sairaslomasta oli niin kammottava, että se olisi vain pahentanut tilannetta. Joskus vaan on tartuttava siihen viimeiseen oljenkorteen.

Nukkumisen myötä sain itseni takaisin. Mieheni sai takaisin vaimonsa ja lapseni sai takaisin äitinsä. Nyt pystyn suhtautumaan ajatukseen tulevasta (mahdollisesta, mutta hyvin todennäköisestä) etä- tai hybridimallin mukaisesta opettamisesta ihan rauhallisesti, olen jopa tehnyt jo suunnitelmat sitä varten (ja myös ollut kriisiryhmän jäsenenä mukana suunnittelemassa mallit koko koululle). Jaksan tehdä muutakin, kuin vain pärjätä päivä kerrallaan.

Mutta kuten sanottua - jos vielä hetken saisi elää näin! Jokainen tunti, jonka saan opettaa ja jokainen päivä, jonka saan elää tylsiä ja normaaleja rutiineja noudattaen, ovat mulle nyt kuin rahaa pankkiin. Sen takia toivoisin niin kovasti, että kaikki vielä jaksaisivat noudattaa niitä tylsiä turvavälejä, käsidesejä, pidättäytymistä turhista joukkokoontumisista ja kaikkea muutakin. Vielä ei ole vanha normaali. Ei pelkästään sen takia, että pysyttäisi kaikki terveinä, mutta myös sen takia, ettei kenenkään jaksaminen nyt turhaan kuormittuisi hällä väliä -asenteen seurauksien vuoksi. Monella on ollut ja on edelleen paljon vaikeampaa kuin minulla, olen tästä tietenkin tietoinen ja arvostan suunnattomasti kaikkia niitä, jotka joutuvat venymään enemmän, kuin mitä minä jouduin venymään. Oma rajani tuli kuitenkin vastaan ensimmäistä kertaa elämässäni ja vaikka siitä selvisinkin, on se varmasti jättänyt minuun pysyvät jäljet.


Tästä tuli henkilökohtaisin postaukseni koskaan. Kuulen mielelläni teidän kokemuksianne ja myös halutessanne kipeitäkin tarinoita korona-ajan vaikutuksista elämäänne. Jos tuntuu siltä, että et halua kaikkien kuullen avautua asioista, laita sähköpostia blogin osoitteeseen, niin jutellaan. Laita silloin kuitenkin viestikenttään mulle tieto, että olet lähettänyt sähköpostia (en muuten käy sitä säännöllisesti lukemassa).

Veikkaan, että ihan kohta taas rysähtää. Koitetaan jaksaa se yhdessä. Ja huolehditaan kaikki omilla toimillamme siitä, että rysähtäisi mahdollisimman kevyesti.

p.s. kuvat (kaikki netistä) liittyvä siihen, että kyllähän mä mieluummin olisin lähtenyt oppilasryhmän kanssa syksyllä Islantiin (kuten oli tarkoitus), kuin lähimetsään tekemään jäkäläkartoitusta... 😂 ja tämän uuden Bloggerin kuvapuoli on nyt kyllä ihan omituinen, mutta nyt en jaksa alkaa säätämään sitä...


tiistai 4. elokuuta 2020

KÄTY!!

Muistatteko, kun teiniaikoina välillä viikolla kuhistiin siitä, että jonkun luona on bileet? Että vanhemmat lähtevät pois ja joko luvalla tai luvatta juhlittiin perjantai-illasta joskus jopa sunnuntaiaamuun. Ja sitte kauheissa krapuloissa siivottiin sitä kämppää niin, että ei tule (liikaa) sanomista 😂😂😂

Me oltiin aika kilttiä porukkaa ja yleensä juhlat pidettiin luvalla. Muistan itsekin järjestäneeni muutamat bileet ja yksissä esim. opetettiin mun pikkuveli juomaan lonkeroa... juu, ei kauhean vastuullista toimintaa, mutta ainakin hänellä oli turvallinen ensihumala. Ne muutamat kerrat, kun luvatta bailattiin, koskaan ei kuitenkaan saatu aikaiseksi mitään katastrofia (onneksi ei koskaan käynyt niin, että bileisiin olisi tullut ulkopuolisia).

Kuulemani mukaan 2000-luvulla nuorisolaiset alkoivat viestiä kännyköillä näistä viikonloppukemuista koodisanalla KÄTY - eli KÄmppä TYhjä. Kunka ovelaa; vaikka vanhemmat olisivat nähneet viestin, ei ne mitään olisi tajunneet!

No nyt mulla on KÄTY seuraavat viisi päivää. Siis VIISI päivää!! Ekaa kertaa lapsen syntymän jälkeen olen yksin kotona näin pitkän ajan itsekseni, eikä me kovin montaa kertaa olla oltu koko perhekään erossa näin pitkään. Hehkutin tätä mielessäni monta viikkoa etukäteen, olin ihan mehuissani, että jeeeeeee, sitten kun...


Tänään kun lensin pohjoisesta kotiin (maski naamalla, ei muuten ole mitään kivaa touhua se!), aloin tarkemmin miettimään, että mitäs mä nyt sitten teen. Sen toki tiesin jo valmiiksi, että suunnitelmissa on paljon työjuttuja (mikä on ihan mahtava juttu, odotan koulun alkamista jo ihan hullun kiilto silmissä). Mutta mitä muuta? Mitä sellaista mä haluan tehdä, mitä en voi normaalisti tehdä?

En keksinyt mitään. En yhtään mitään.

Ainoa, mitä keksin oli se, että ostin ruokakaupasta kamalasti marjoja, jotka saan syödä kaikki itse ja vähän suklaata, jota ei tarvitse jemmata keneltäkään.

Mutta muuten, ei mitään.

Eli siis näkökulmasta riippuen, mulla on asiat joko hyvin tai huonosti! Itse ajattelen niin, että hyvin - onhan tämä nyt ihanaa, että elämän parhaat hetket eivät ole kiinni siitä, että saa olla yksin kotona.

Mites sulla vastaavassa tilanteessa?


p.s. aika outo tämä uusi Blogger... ei ainakaan vanhaa parempi!