VIIKONLOPPUAAMUN JUGURTTIHERKKU

Pikaisena perjantaipostauksena haluan vinkata teille ihan mahtavan viikonloppuaamuihin sopivan herkun. Haluan itse aina viikonloppuina syödä aamulla "vähän paremmin" ja tarkoitan tällä nyt jotain herkkuja. Olen kuitenkin viikonloppuisin herättyäni ihan yhtä paha koomapotilas kuin viikollakin (ellen jopa pahempi), joten mikään pannareiden tms. vääntäminen ei onnistu multa koskaan. Tässä herkussa on se ihana juttu, että se tehdään valmiiksi edellisenä iltana ja se odottaa aamulla hissukseen heräilevää koomailijaa jääkapissa. Syön tätä kyllä tosi usein myös viikollakin ja tämä pitää nälän tosi hyvin lounaaseen asti, varsinkin jos samalla syö pienen kourallisen pähkinöitä. Ja kaikista parasta tässä herkussa on se, että kyseessä on kaiken lisäksi terveellinen vaihtoehto ❤

Jugurttiherkku

2 dl (tai enemmän) sulatettuja mansikoita muussattuna

1/2 dl kaurahiutaleita

1/2 dl kreikkalaista jugurttia 

(mun mielestä paras on tämä)

2 tl chia-siemeniä

1 tl hunajaa tai vaahterasiirappia

1/2 tl vaniljaa

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna vetäytyä yön yli jääkaapissa.

Lisää aamulla joukkoon tuoreita marjoja, banaania tms. tai nauti ihan sellaisenaan.

Olen nyt pari kertaa syönyt tätä myös välipalana ennen salille menoa. En ole vielä niin pitkällä omassa saliharrastuksessani, että osaisin sanoa kumpi on optimaalisempi aika tämän nauttimiseen; ennen vai jälkeen treenien? Mulle itselleni on todella tärkeää, että ennen salille menoa on syönyt hyvin, mutta ihan oikean ruuan syöminen ei tunnu sopivan mulle. Tämän olen syönyt n. 1,5 tuntia ennen treeniä ja sitten ihan tavallisen ruuan noin tunti treenin jälkeen. Saatan ruveta tutkimaan näitä makro-juttuja ja muita optimointeja sitten jossain vaiheessa, mutta nyt on tärkeintä, että salilla ollessa on hyvä olla ja myös sen jälkeen.

p.s. ettehän kerro Annukalle ja muille tuorepuuroja inhoaville, että olen virheellisesti nimennyt tämän herkun tuorepuuroksi aikaisemmassa postauksessani! Inhoan itsekin kaikkia tuorepuuroja ja ihan vahingossa kokeilin tätä ohjetta nimestä huolimatta. Tällä ei kuitenkaan ole mitään tekemistä niiden inhottavien tököttien kanssa (anteeksi vaan kaikki tuorepuurojen rakastajat)!